"Физическая готовность к школе: режим, здоровье, развитие"

Консультация для родителей «Физическая готовность к школе: режим, здоровье, развитие».

Сегодня ваш малыш еще дошкольник, а завтра идет в первый класс. Переступая порог школы, он окажется в совершенно новой среде, где и общение, и деятельность, и нагрузка будут другими, нежели в детском саду. Ему предстоит терпеливо сидеть за партой, выполнять задания, усваивать программу.  

   К сожалению, на сегодняшний день количество абсолютно здоровых детей сокращается. При этом школьные нагрузки, связанные с усвоением большого информационного потока, только увеличиваются. Резко возрастает нагрузка на детский организм.

    Физическая готовность ребенка к школе является той естественной опорой, благодаря которой будет легче включиться в учебную деятельность.

Физическая готовность ребенка к школе – это определенный уровень состояния здоровья, морфофункциональной зрелости организма, развития двигательных навыков и качеств, физической и умственной работоспособности.

Проанализируем какие физические ресурсы понадобятся детскому организму для включения в учебную деятельность в условиях школы:

• Общая физическая выносливость, связанная с психо-эмоциональной нагрузкой.

• Умение длительно удерживать статистическую позу в положении сидя.

 • Развитая мелкая моторика рук.

• Возможность без перенапряжения мышц шеи удерживать голову, фиксируя взгляд на доске.

 • Развитая зрительно-моторная координация.

• Развитая пространственная координация.

• Достаточная ловкость, точность движений и физическая сила.

Перечисленные составляющие можно сгруппировать по направленности и выделить основные компоненты физической готовности ребенка к школе:

 • двигательная подготовка;

• подготовленность руки к овладению письмом;

 • выносливость и навыки саморегуляции.

Таким образом, физическая готовность к школе включает общую сформированность детского организма, актуальное состояние здоровья, физическую и умственную работоспособность, развитые двигательные навыки, моторику.

Физическая готовность ребёнка к школе включает соблюдение режима дня, укрепление здоровья и развитие двигательных навыков и качеств. Эти компоненты важны для успешного обучения в школе, так как помогают ребёнку освоиться в новой среде и справиться с повышенными нагрузками.

Режим

Правильно организованный режим дня — условие сохранения и укрепления здоровья, а также успешной учёбы. Некоторые рекомендации:

• Рациональное чередование сна, еды, отдыха в течение суток. Для детей 6–7 лет нормальная продолжительность сна — 10–12 часов.
• Учёт биоритмов функционирования организма ребёнка, то есть периодов подъёма и спада активности. Например, у большинства здоровых детей наибольшая возбудимость коры головного мозга и работоспособность определяются в утренний интервал с 8 до 12 часов.
• Оздоровительные минутки во время занятий по подготовке к школе — проводятся через каждые 15–20 минут занятий, продолжительность — не более 3 минут.
• Прогулки на свежем воздухе и физическая активность.

Здоровье

Для успешной физической готовности к школе важно:

• Укрепить здоровье ребёнка, например, вылечить или облегчить хронические заболевания, сформировать правильную осанку. 

Обеспечить закалённость — это помогает противостоять неблагоприятным факторам, возникающим в новых школьных условиях.

Устранить ортопедические проблемы — за первые семь лет жизни у ребёнка формируется телесность: оформляется свод стопы, меняется форма бедра и голени, руки и ноги растут быстрее, чем туловище. Все трансформации должны пройти вовремя и в соответствии с нормами, иначе впоследствии будет возникать ряд проблем с двигательной активностью и выносливостью. 

Проверку готовности детского организма к школе осуществляет медицинская комиссия: участковый педиатр и группа узких специалистов (хирург, невролог, психотерапевт и т. д.). 

Развитие

Для формирования физической готовности к школе важно развивать, например:

• Координацию движений и балансирование — ребёнок должен уметь хорошо координировать движения, сохранять баланс при выполнении различных физических действий. Для развития подходят лазание, упражнения со скакалкой и обручем, ходьба по линии или бревну, стояние на одной ноге, танцы и гимнастика.
• Выносливость — предполагает способность к долгой (а иногда и интенсивной) работе мышц. Упражнения на выносливость позволяют укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную и опорно-двигательную систему. Для развития советуют бег трусцой, эстафеты, игры с активным перемещением (например, догонялки, казаки-разбойники, футбол).
• Гибкость — помогает ребёнку быть более подвижным и уменьшает риск получения травм во время активных игр и физических упражнений. Для развития эффективны йога для детей, простые растяжки до и после активных игр, а также гимнастика.
• Мышечную силу — помимо поддержания правильной осанки, она помогает предотвратить боли в спине и нарушения опорно-двигательного аппарата. Игры с использованием мяча (например, волейбол) помогают развивать силу рук и ног, также будут полезны подтягивания на перекладине, отжимания от пола, приседания.
• Мелкую моторику — навык предполагает координацию действий, направленных на выполнение точных и мелких движений кистями и пальцами руки и ног. Для развития используют рисование, лепку, работу с мелкими деталями конструктора, игры с использованием песка или воды.   Регулярное включение этих упражнений и игр в режим дня ребёнка способствует не только его физическому развитию, но и общему благополучию, подготовке к школьным нагрузкам. 

Таким образом, физическая готовность к школе включает общую сформированность детского организма, актуальное состояние здоровья, физическую и умственную работоспособность, развитые двигательные навыки, моторику.